出産までの期間が短くなってくる妊娠中期のときの仕事をしているときの注意点についてです。まず、子宮が大きくなったり、ホルモンが影響したり、運動不足であったりで、どうしても便秘になりやすくなってしまいます。
ですから、食事はしっかりと食物繊維をとることが出来るように、などといった食事のバランスを考えたり、便意は我慢しないようにする、そして適度に運動をするといったことを考えるようにしましょう。それから、通勤時には自転車やバイクを使うのは避けるようにしましょう。
もちろん使うことそのものには問題はないのですが、仮に転倒してしまったりすると、流産の危険性があります。また、車についても貧血やめまいを起こしやすいといった問題点があり、緊急時に渋滞で動きが取れなくなるといった可能性もありますので、出来るなら少ししんどいかもしれませんが、徒歩で通勤するのがいいと思われます。
どうしても電車やバスを使わないといけないのであれば、出来るだけ通勤ラッシュは避けるようにしましょう。そして、転倒を避けるために、つり革や手すりにしっかりとつかまっておきます。電車は、各駅停車に乗るようにすると、トラブルの際に対応が遅れずに済みます。
それから、服装についてですが、おなかを締め付けない服を選びましょう。しっかりと温度調節が出来るものを選ぶとなお良いです。下着については、妊婦用のものを早くから使うようにするなどをするといいかと思われます。なるべく身体に負担をかけないようにすることが大切です。
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